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范冰冰暴瘦12斤自暴减肥方法和李晨有关

发布时间:2019-09-14 07:56:58 编辑:笔名

  范冰冰暴瘦12斤 自暴减肥方法和李晨有关

  近日,瘦身12斤的范冰冰给自己取了一个小名,小做“范小瘦”,还大方的公开了她此次成功瘦身的方法秘诀。

  一直被称之为微胖界女神,且自暴因为知道自己有点胖,所以不敢露手臂的范冰冰,近日却无声无息的瘦身成功了。曾经的 虎背熊腰瞬间变成了平坦小腹美成仙了,甚至有友调侃称她如今的细腰尺寸都快赶上当初的大腿了,能不好看吗。

  范冰冰减肥方法

  虽然减肥之前的范冰冰属于微胖界,体重更是高达120斤,且曾经也多次公开表示过对自己的身材不是太满意,但她从未提及过要减肥。就算近日自己狂瘦了12斤,也称只是瘦着玩。

  范冰冰减肥方法

  噢,oh my god;冰冰姐你这让那些拼命想瘦却一直瘦不下来的妹纸情以何堪呀!难道范冰冰的减肥方法就是不抱希望,就不会有失望?

  近日,瘦身12斤的范冰冰给自己取了一个小名,小做范小瘦,还大方的公开了她此次成功瘦身的方法秘诀。

  原来,范冰冰的减肥方法不是节食,更不是吃减肥药,而是每天跟着李晨上健身房。据范爷自暴称,李晨一直有去健身房的习惯,而且每次一去都是两个小时。为了能与心爱的人有更多的时间亲密接触,于是她也抱着玩玩的心态跟着一起玩健身。

  范冰冰减肥方法

  这不试不知道,一试还真把自己给吓了一跳。去健身房之后瘦身效果极为明显,加上后来自己停掉了晚餐进食的习惯,一段时间之后就变成现在这个范小瘦了。

  范爷瘦了,毫无意外的,瘦身成功的范冰冰也顺利成了热搜榜单名。范爷还发微博调侃这是要阻止自己重返微胖界吗?

  女生健身房减肥计划表

  【星期一】练胸+跳绳20分钟

  平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个

  减肥减脂提示:组间切换只有走到下一个器械的休息时间,不加额外的休息,这样对激素分泌更有益。

  无氧运动后计入有氧跳绳运动,令你更快实现减肥计划!

  女生健身练胸的好处:女生练胸可以增强胸肌的力量,能使胸部更加挺拔,防止下垂。

  【星期二】练背+跑步机变速跑20分钟

  高位下拉5组x20个、俯身杠铃划船5组x20个、单臂哑铃划船4组x20个、直臂下压3组x20个、山羊挺身3组x20个

  减肥减脂提示:不要在下拉过程中过度前倾或者后仰,这在练背这天尤其要注意,如果不保证姿势正确,可能会令脊柱受伤。

  健身房的跑步机上一般人比较多,在练背之后记得跑上几十分钟,变速跑消脂,爬坡跑翘臀。

  女生健身练背的好处:拥有强壮的背肌才能够拉的动你的脊椎,避免你错误的姿势。练好背部,驼背、圆肩等不良姿势都离你远远的。

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